La danza classica è un ottimo allenamento per tutto il corpo; è una forma di esercizio con carico di peso che rafforza i muscoli, promuove la salute delle ossa e brucia calorie. Poiché la danza classica utilizza l’intera gamma di muscoli, è ottima anche per le funzioni cognitive, come la coordinazione e la concentrazione. Tra le sue caratteristiche distintive vi sono l’uso delle punte, i movimenti aggraziati, fluidi e precisi, assieme ad un controllo corporeo di alto livello.
I passi si basano sul controllo totale del corpo; a differenza di altri stili, nella danza classica ogni passo ha un nome specifico e una serie di caratteristiche peculiari. Ogni parte del corpo partecipa all’armonia dei movimenti, dalle mani, alle braccia, dal tronco, alla testa, dai piedi alle ginocchia; è uno stile che può essere praticato ad ogni età anche se si consiglia di iniziare da piccoli.